Perché e quando seguire una disintossicazione dopo le feste di fine anno ?
Le feste di fine anno sono spesso un momento molto atteso. Ma attenzione alle conseguenze : nausea e mal di testa sono spesso all'ordine del giorno al risveglio. L'obiettivo di questo programma è quello di aiutarvi a eliminare tutti gli eccessi delle feste (alcol, grassi e zuccheri) e di far riposare il fegato e l'apparato digerente per tornare alla normalità.L'obiettivo di questo programma è quello di aiutarvi a eliminare tutti gli eccessi delle feste di fine anno (alcol, grassi e zuccheri) e di far riposare il fegato e l'apparato digerente, in modo da iniziare il nuovo anno con il piede giusto, ma anche di proseguire l'inverno in tutta serenità.
Non è necessario seguire una speciale cura disintossicante per eliminare le tossine dall'organismo. Il corpo umano è progettato per disintossicarsi naturalmente attraverso i suoi organi, tra cui fegato, reni e intestino. È importante continuare a seguire una dieta sana ed equilibrata e fare regolarmente esercizio fisico per mantenere una buona salute in generale.
Ma se lo si desidera, la cura va iniziata il giorno successivo alla festa e seguita per 3 giorni.
Quali prodotti utilizzare per una disintossicazione express dopo una festa ?
Molti prodotti sono utili in questo programma :
- ravanello nero, per stimolare la produzione e l'evacuazione della bile e quindi per favorire il drenaggio delle tossine;
- carota, per regolare il transito e liberarsi dalla diarrea o dalla stitichezza;
- limone, per ripristinare l'equilibrio acido-base;
- mandorle, per fare il pieno di magnesio anti-fatica;
- cereali integrali, ottimi per il transito e per eliminare la dispepsia (gonfiore, mal di stomaco);
- cardo mariano o crisantemo, sotto forma di infuso, per proteggere e rigenerare il fegato;
- acqua, in grandi quantità, per evitare la disidratazione e stimolare l'eliminazione.
Programma detox per il nuovo anno
Se avete la sensazione di esservi lasciati andare durante le feste, può essere utile seguire una dieta più sana per qualche giorno per rimettervi in carreggiata. Questo può includere l'aggiunta di frutta e verdura fresca alla dieta, nonché la riduzione di alcol e zuccheri. Ecco un programma suggerito :
Giorno 1 :
- Mattina : svegliarsi presto e idratarsi con un grande bicchiere d'acqua e il succo di mezzo limone.
- Pranzo : insalata mista con verdure di stagione e un filetto di pesce al vapore.
- Sera : Zuppa di verdure con erbe fresche e uno yogurt semplice.
Giorno 2 :
- Mattina : frullato di frutta e verdura detox con un cucchiaino di spirulina.
- Pranzo : insalata di quinoa e verdure con erbe e petto di pollo al vapore.
- Sera : Riso integrale con verdure e frittata alle erbe.
Giorno 3 :
- Mattina : succo di verdura fresco con una manciata di noci.
- Pranzo : insalata integrale con semi germogliati, pomodori secchi e un filetto di pesce alla griglia.
- Sera : Zuppa di verdure e una ciotola di avocado e insalata di gamberi.
Giorno 4 :
- Mattina : frullato di frutta e verdura con un po' di curcuma e zenzero.
- Mezzogiorno : pasta integrale e insalata di verdure con erbe fresche e noci.
- Sera : Riso integrale con verdure e frittata con erbe e verdure.
Giorno 5 :
- Mattina : succo di verdura con una manciata di noci.
- Pranzo : insalata di quinoa e verdure con semi germogliati e formaggio feta.
- Sera : Zuppa di verdure con erbe e una ciotola di insalata di cetrioli e pomodori.
Giorno 6 :
- Mattina : frullato di frutta e verdura detox con un cucchiaino di spirulina.
- Mezzogiorno : insalata di ceci con verdure fresche, erbe e noci.
- Sera : Riso integrale con verdure e frittata con erbe e verdure.
Giorno 7 :
- Mattina : succo di frutta e verdura con una manciata di noci.
- Mezzogiorno : insalata integrale di quinoa e verdure con erbe fresche e noci.
- Sera : Zuppa di verdure con erbe e una ciotola di insalata di cetrioli e pomodori.
Quali sono i cibi da evitare a Capodanno ?
È consigliabile evitare gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri, come i fritti, i fast food, i piatti pronti, le pietanze con salsa, gli alimenti ad alto contenuto di sale e i dolci. Evitate anche l'alcol e le bevande zuccherate, perché possono impedirvi di dormire bene e vi faranno sentire pesanti al mattino.
Devo depurare il fegato ?
Sì, è consigliabile depurare il fegato per eliminare le tossine accumulate nell'organismo. A tal fine è possibile bere bevande a base di erbe, assumere integratori a base di erbe e mangiare cibi sani e nutrienti che possono aiutare a eliminare le tossine e a potenziare la funzione epatica.
Quali oli essenziali ed erbe devo usare per depurare il fegato ?
Gli oli essenziali di issopo, limone, rosmarino e menta piperita sono ideali per depurare il fegato. Per disintossicare il fegato si possono usare anche erbe come la curcuma, il cardo mariano, il ravanello nero e il cardamomo.
È necessario assumere betaina citrato per favorire la digestione ?
Sì, la betaina citrato è un integratore che può aiutare a depurare il fegato e a ridurre i livelli di acido nello stomaco. Può anche aiutare a migliorare la digestione e a ridurre la stanchezza. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore o farmaco a base di erbe.
Devo digiunare dopo il nuovo anno ?
No, non è necessario digiunare dopo il nuovo anno. Tuttavia, è possibile ridurre l'assunzione di carboidrati e zuccheri e concentrarsi su alimenti più sani e nutrienti. In questo modo si aiuta l'organismo a eliminare le tossine e a ritrovare l'equilibrio.
Quale proposito per il nuovo anno ?
I propositi variano da persona a persona, ma può essere utile fissare obiettivi sani e raggiungibili per il nuovo anno. Ad esempio, si può fissare l'obiettivo di mangiare in modo più sano e di adottare uno stile di vita più attivo. Si può anche stabilire un obiettivo per interrompere le cattive abitudini, concentrarsi sulle cose positive e dedicare più tempo a se stessi.
Aggiornato il 10 febbraio 2023 alle 22:37
