Das Detox-Programm am Tag nach der Silvesterparty

Warum und wann sollte man eine Detox-Kur nach den Weihnachtsfeiertagen durchführen ?

Die Feiertage zum Jahresende sind oft ein lang ersehnter Moment. Aber wehe, wenn es danach nicht klappt : Übelkeit und Kopfschmerzen sind oft die Folge, wenn Sie morgens aufwachen. Das Ziel dieses Programms ist es, Ihnen dabei zu helfen, alle Überschüsse der Feiertage (Alkohol, Fett und Zucker) zu beseitigen und Ihrer Leber und Ihrem Verdauungssystem Ruhe zu gönnen.Ihr Verdauungssystem kann sich erholen, damit Sie einen guten Start ins neue Jahr haben und den Winter entspannt überstehen.

Sie müssen nicht unbedingt eine spezielle Entgiftungskur durchführen, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er mithilfe seiner Organe, insbesondere der Leber, der Nieren und des Darms, auf natürliche Weise entgiften kann. Es ist wichtig, weiterhin eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Wenn Sie möchten, sollten Sie die Kur jedoch am Tag nach dem Fest beginnen und drei Tage lang durchführen.

Welche Produkte sollte man bei einer Express-Entgiftung nach einer Party einnehmen ?

Viele Produkte sind in diesem Programm vorteilhaft :

• Schwarzer Rettich, um die Produktion und den Abtransport der Galle anzuregen und so den Abtransport von Giftstoffen zu beschleunigen;
• Karotte, um den Stuhlgang zu regulieren und Durchfall oder Verstopfung loszuwerden;
• Zitrone, um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen;
• Mandeln, um Magnesium gegen Müdigkeit zu tanken ;
• Vollkorngetreide, gut für den Transit und zur Beseitigung einer Dyspepsie (Blähungen, Bauchschmerzen);
• Mariendistel oder Chrysanthellum als Tee, um die Leber zu schützen und zu regenerieren;
• reichlich Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden und die Ausscheidung anzuregen.

Detox-Programm für das neue Jahr

Wenn Sie das Gefühl haben, sich über die Feiertage gehen lassen zu haben, kann es hilfreich sein, sich ein paar Tage lang gesünder zu ernähren, um wieder in die Spur zu kommen. Dazu kann gehören, dass Sie Ihrer Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse hinzufügen und weniger Alkohol und Zucker konsumieren. Hier ein Vorschlag für ein Programm :

Tag 1 :

• Morgen : Früh aufwachen und sich mit einem großen Glas Wasser und dem Saft einer halben Zitrone hydrieren.
• Mittag : Gemischter Salat mit Gemüse der Saison und einem gedämpften Fischfilet.
• Abend : Gemüsesuppe mit frischen Kräutern und ein Naturjoghurt.

Tag 2 :

• Morgens : Detox-Smoothie aus Obst und Gemüse mit einem Teelöffel Spirulina.
• Mittag : Quinoa-Gemüse-Salat mit Kräutern und einer gedämpften Hähnchenbrust.
• Abend : Vollkornreis mit Gemüse und ein Omelett mit Kräutern.

Tag 3 :

• Morgens : Frischer Gemüsesaft mit einer Handvoll Nüsse.
• Mittag : Vollkornsalat mit gekeimten Samen, getrockneten Tomaten und einem gegrillten Fischfilet.
• Abend : Gemüsesuppe und eine Schüssel Salat mit Avocado und Garnelen.

Tag 4 :

• Morgens : Obst- und Gemüse-Smoothie mit etwas Kurkuma und Ingwer.
• Mittag : Vollkornnudel- und Gemüsesalat mit frischen Kräutern und Walnüssen.
• Abend : Vollkornreis mit Gemüse und ein Omelett mit Kräutern und Gemüse.

Tag 5 :

• Morgens : Gemüsesaft mit einer Handvoll Walnüsse.
• Mittag : Quinoa-Gemüse-Salat mit gekeimten Samen und Feta.
• Abend : Gemüsesuppe mit Kräutern und eine Schüssel Gurken- und Tomatensalat.

Tag 6 :

• Morgens : Detox-Smoothie aus Obst und Gemüse mit einem Teelöffel Spirulina.
• Mittag : Kichererbsensalat mit Gemüse und frischen Kräutern und Nüssen.
• Abend : Vollkornreis mit Gemüse und ein Omelett mit Kräutern und Gemüse.

Tag 7 :

• Morgens : Gemüse- und Fruchtsaft mit einer Handvoll Nüsse.
• Mittag : Vollständiger Quinoa- und Gemüsesalat mit frischen Kräutern und Walnüssen.
• Abend : Gemüsesuppe mit Kräutern und eine Schüssel Gurken- und Tomatensalat.

Welche Lebensmittel sollte man am Silvesterabend meiden ?

Sie sollten fett- und zuckerreiche Lebensmittel wie Frittiertes, Fastfood, Fertiggerichte, Gerichte mit Soße, salzreiche Lebensmittel und süße Desserts meiden. Vermeiden Sie auch Alkohol und zuckerhaltige Getränke, da diese Sie daran hindern können, gut zu schlafen und Sie sich am nächsten Morgen schwer fühlen werden.

Muss ich meine Leber reinigen ?

Ja. Es ist ratsam, die Leber zu reinigen, um die im Körper angesammelten Giftstoffe auszuscheiden. Sie können dies tun, indem Sie pflanzliche Getränke trinken, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel essen, die dabei helfen können, Giftstoffe auszuscheiden und die Leberfunktion anzuregen.

Welche ätherischen Öle und Pflanzen verwende ich, um meine Leber zu reinigen ?

Die ätherischen Öle von Ysop, Zitrone, Rosmarin und Pfefferminze sind ideal, um die Leber zu reinigen. Sie können auch Heilpflanzen wie Kurkuma, Mariendistel, schwarzen Rettich und Kardamom verwenden, um bei der Entgiftung der Leber zu helfen.

Ist es notwendig, Betaincitrat einzunehmen, um mir bei der Verdauung zu helfen ?

Ja, Betaincitrat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dabei helfen kann, die Leber zu reinigen und den Säuregehalt im Magen zu senken. Es kann auch helfen, die Verdauung zu verbessern und Müdigkeit zu verringern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie vor der Einnahme von pflanzlichen Ergänzungsmitteln oder Medikamenten einen Arzt konsultieren.

Muss ich nach dem Neujahrsfest fasten ?

Nein, es ist nicht notwendig, nach Neujahr zu fasten. Sie können jedoch Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker reduzieren und sich auf gesündere und nährstoffreichere Lebensmittel konzentrieren. Auf diese Weise können Sie Ihrem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden und sein Gleichgewicht wiederherzustellen.

Welchen Vorsatz sollten Sie für das neue Jahr fassen ?

Vorsätze sind von Person zu Person unterschiedlich, aber es kann hilfreich sein, sich für das neue Jahr gesunde und erreichbare Ziele zu setzen. Sie können sich z. B. vornehmen, gesünder zu essen und einen aktiveren Lebensstil zu pflegen. Sie können sich auch das Ziel setzen, schlechte Gewohnheiten abzulegen, sich auf positive Dinge zu konzentrieren und sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen.