Detox-Kur : Die Monodiät aus Obst und Gemüse

Das Prinzip der Einzelnahrung

Die Monodiät, der Vorläufer der Detox-Kuren, mag schwer zu befolgen sein. Ihre Wirksamkeit lässt den Frust, nur ein einziges Nahrungsmittel zu essen, schnell vergessen.

Das Prinzip der Monodiät besteht darin, sich von einem einzigen Nahrungsmittel zu ernähren.

Dieses Nahrungsmittel muss sorgfältig aus der Liste der 27 Obst- und Gemüsesorten mit Redoxkraft ausgewählt werden. Dieses Obst oder Gemüse wird auch entsprechend der Jahreszeit oder dem Emonitorium, das man behandeln möchte, ausgewählt.

Die Monodiät hat einen doppelten Nutzen :

• Die Detox-Wirkung des gewählten Nahrungsmittels zu nutzen;
• sein Verdauungssystem in den Ruhezustand versetzen, indem ihm nur ein einziges Nahrungsmittel zur Assimilation zugeführt wird, sodass es weniger Energie für die Verdauung aufwenden muss und sich auf die Ausscheidung konzentrieren kann.

Die verschiedenen Programme der Monodiät

Bei einer Monodiät besteht das Prinzip darin, die gewählte Frucht oder das gewählte Gemüse nach Belieben zu essen. Folgen Sie Ihrem Appetit, es gibt keine Einschränkungen.

Die Monodiät kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden :

• Auf 1 Mahlzeit pro Tag, eine Woche lang. Zum Beispiel wird das Abendessen durch eine Mahlzeit nur aus Weintrauben ersetzt, und das 7 Tage lang. Diese Option ist ideal für Anfänger ;
• An 1 Tag, zu jeder Mahlzeit. Konkret heißt das, dass man z. B. den ganzen Tag lang morgens, mittags und abends Trauben isst;
• Über 3 Tage, zu jeder Mahlzeit. Man geht zum nächsten Level über, weil man diese einzigartige Diät 3 Tage lang beibehält, was den Motiviertesten vorbehalten ist. Dies ist die wirksamste Formel.

Das Monodiätprogramm kann zwei- oder dreimal pro Jahr durchgeführt werden, insbesondere zum Zeitpunkt des Jahreszeitenwechsels.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Monodiät zu treffen ?

Eine Monodiät, auch wenn sie nur einen Tag dauert, kann anstrengend sein, wenn sie schlecht vorbereitet ist. Hier sind einige grundlegende Ratschläge, die Sie beachten sollten :

• Um einen zu abrupten Übergang von Ihrer normalen Ernährung zur Monodiät zu vermeiden, sollten Sie auf einen sanften Übergang setzen. Dazu sollten Sie in der Woche vor der Kur mehr frisches Gemüse und Obst essen und den Konsum von Zucker, Fetten und Kaffee reduzieren;
• Am Ende der Monodiät : essen Sie weiterhin Gemüse und nehmen Sie nach und nach wieder Zucker und Fettprodukte zu sich;
• die Monodiät kann einige unerwünschte Nebenwirkungen haben : Kopfschmerzen, Übelkeit, Muskelkater, Pickel. Das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper ausscheidet. Denken Sie stets an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um diese Ausscheidung zu erleichtern und die unerwünschten Nebenwirkungen zu begrenzen. Bevorzugen Sie Kräutertees ;
• Die Monodiät ist gesunden Erwachsenen vorbehalten, ausgenommen schwangeren Frauen. Sie ist nicht geeignet für Kinder, Schwangere, Kranke oder Menschen, die an einer Stoffwechselstörung wie Diabetes leiden.

Eine Monodiät im Einklang mit den Jahreszeiten

Bei der Wahl der Monodiät spielen mehrere Kriterien eine Rolle. Zwar können Sie theoretisch Ihr Obst oder Gemüse frei wählen. Die Jahreszeit ist ein wesentliches Kriterium, das Sie beachten sollten.

• Die Karotten-Monodiät (Frühling)

Diese Monodiät ist sicherlich eine der am leichtesten zu befolgenden. Karotten haben einen milden Geschmack, der allen schmeckt, und können auf tausendundeine Weise zubereitet werden : als Saft, als Stifte zum Knabbern, gerieben mit etwas Zitronensaft, gedünstet oder als Püree.

Verwenden Sie sie, um Ihren Stuhlgang zu regulieren oder eine schönere Haut zu bekommen.

• Die Erdbeer-Monodiät (Sommer)

Hier ist eine Monodiät, die nicht allzu schwer zu befolgen sein dürfte, wenn Sie Erdbeeren mögen. Natürlich werden Sie sie pur genießen, um den Detox-Effekt beizubehalten.

Sehr nützlich bei chronischer Verstopfung, aber auch bei Rheuma, Gicht, Harn- oder Gallensteinen.

• Die Trauben-Monodiät (Herbst)

Dies ist wahrscheinlich die bekannteste Monodiät. Sie ermöglicht eine gründliche Reinigung des Körpers und stellt das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder her, das für das reibungslose Funktionieren der natürlichen Entgiftungssysteme des Körpers von unschätzbarem Wert ist. Die Uvale Kur dauert mindestens drei Wochen ohne Höchstdauer.

Sie wird bei Müdigkeit, Hautproblemen, Schlaf- und Verdauungsstörungen sowie in allen Situationen durchgeführt, die mit einer Übersäuerung des Körpers zusammenhängen.

• Die Apfelkur (das ganze Jahr über).

Wie die Karottenkur ist auch die Apfelkur einfach und bequem zu befolgen. Der Apfel steckt voller Nährstoffe und hat aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts eine appetithemmende Wirkung. Außerdem kann diese Frucht auf verschiedene Arten verzehrt werden, sodass man beim Beißen, als Saft, gerieben, als gekochtes oder rohes Kompott für Abwechslung sorgen kann. Man kann auch zwischen verschiedenen Apfelsorten wechseln, von mehr bis weniger süß. Eine Apfelkur hat den Vorteil, dass sie zu jeder Zeit des Jahres durchgeführt werden kann.

Sie sollten sie befolgen, um Verdauungsstörungen mit chronischer Verstopfung zu lindern, rheumatische Schmerzen zu lindern oder eine reine und straffe Haut zu erhalten.