Müdigkeit : Was sind die Ursachen und wie kann man sie behandeln ?

Müdigkeit was ist das ?

Müdigkeit ist eine körperliche Schwächung infolge einer zu intensiven Anstrengung. Die Anstrengung kann körperlich oder geistig sein. Müdigkeit ist also eine normale physiologische Reaktion des Körpers.

Wie lange hält sie an ?

Müdigkeit ist vorübergehend und informiert uns darüber, dass der Körper Ruhe braucht, um sich zu erholen und zu einem normalen Funktionszustand zurückzukehren. Sie kann einige Stunden andauern, aber nie länger als ein paar Tage. Ist dies nicht der Fall, spricht man von Asthenie.

Was ist Asthenie ?

Müdigkeit muss von Asthenie unterschieden werden, die einer Müdigkeit entspricht, die nur schwer verschwindet, und einem Organismus, der trotz Ruhe große Schwierigkeiten hat, sich wieder zu erholen. Asthenie ist also eine allgemeine Erschöpfung, sowohl auf physischer Ebene, wenn der menschliche Körper nicht mehr funktioniert, als auch auf psychischer Ebene mit einer psychologischen Anfälligkeit und dem Risiko eines depressiven Zustands, der auch als "Burn-out" bezeichnet wird.

Asthenie ist also eine ständige Müdigkeit, die zu einem unwiderstehlichen Schlafbedürfnis führt.

Welche Symptome treten bei Müdigkeit auf ?

Müdigkeit führt zu einer Reihe unspezifischer Symptome, die in einer Vielzahl von Situationen auftreten können :

• ein Schlafbedürfnis in der Nacht und am Tag,
• ein verminderter Appetit,
• ein Mangel an Motivation,
• eine Unmöglichkeit, ein normales soziales und berufliches Leben zu führen,
• ein Verlust der Interessen,
• eine Abwendung von Anstrengungen und sportlichen Aktivitäten.

Was sind die möglichen Ursachen ?

Müdigkeit ist ein allgemeines und uncharakteristisches Symptom einer großen Anzahl von Störungen und Erkrankungen. Die häufigsten Ursachen sind :

• das aktive Vorhandensein oder die Vorgeschichte einer Krebserkrankung oder einer Autoimmunerkrankung,
• das Vorliegen einer Depression oder einer psychiatrischen Erkrankung,
• das Vorliegen einer Anämie, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut zu gering ist. Dieser anormale Rückgang kann auf einen zu großen Verlust (Blutung, Menstruation, ...) oder eine unzureichende Produktion (Mangel an Eisen und Vitamin B9 in der Nahrung, ...) zurückzuführen sein,
• das Vorliegen einer mikrobiellen Infektion, die durch ein Bakterium oder einen Virus verursacht wird.

Wann sollte man zum Arzt gehen ?

• Wie lange sind Sie schon müde ? diese Frage sollte Sie alarmieren und nur dann einen Arztbesuch auslösen, wenn es sich bei der Müdigkeit in Wirklichkeit um Asthenie handelt, die trotz Ruhepause länger als sieben Tage anhält.
• Der Befall von schwächeren Bevölkerungsgruppen (Kinder, Schwangere und ältere Menschen) ist ein ausreichender Grund, um einen Arzt aufzusuchen.
• Auch das Vorliegen einer aktiven Krankheit oder einer Vorgeschichte von Krebs, Autoimmunerkrankungen und Depressionen sollte alarmierend sein.

Behandlung von Müdigkeit mit Phytotherapie

• Ginseng hat die unglaubliche Kraft, das Gefühl der Müdigkeit zu verringern.
• Pollen und Gelee Royal, die reich an Spurenelementen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, spielen die Rolle eines natürlichen Stärkungsmittels.
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Wenn Sie weiterlesen möchten, lesen Sie unseren Artikel : "Phytotherapie : Wie werden Heilpflanzen eingesetzt ?".

Behandeln Sie Müdigkeit mit Homöopathie.

• KALIUM PHOSPHORICUM 9CH ist die Standardbehandlung zur Bekämpfung von Müdigkeit.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel : "Homöopathie : Wann und wie nehme ich meine Kügelchen ein ? ".

Gesundheitliche Ratschläge

• Um den Körper bei der Bekämpfung von vorübergehender Müdigkeit zu unterstützen, empfiehlt sich eine dreimonatige Kur mit einer Tablette pro Tag, die Magnesium und Vitamin B6 kombiniert. Vitamin B6 hat die Aufgabe, Magnesium zu transportieren, damit es leichter in unseren Körper gelangt und dort verwertet werden kann. Magnesium kann zusammen mit Selen, Zink und Kobalt eingenommen werden, um seine Wirkung zu verbessern.
• Um den Energieproduktionszyklus des Körpers anzuregen, wird dringend empfohlen, eine mindestens zweiwöchige Vitamin-C-Kur mit 1 Tablette oder 2 Teelöffeln flüssiger Suspension zu machen, die morgens eingenommen wird. Vitamin C kann mit Vitamin B1, Aminosäuren und Spurenelementen kombiniert werden, um die Energieproduktion zu steigern.
• Die Einführung einer ausgewogenen Ernährung ist unerlässlich. Sie ermöglicht es, die Entstehung von Ernährungsmängeln (Eisen, Vitamine, Mineralien, Zucker, ...) zu vermeiden.
• Zur Verbesserung der Lebenshygiene sollte der Konsum von Stimulanzien nach 17 Uhr vermieden werden, um den normalen Schlafzyklus nicht zu stören.
• Eine ausreichende Hydratation mit dem Konsum von 2 Litern Wasser pro Tag ist für die Erholung des Körpers unerlässlich.
• Die Einführung regelmäßiger körperlicher Aktivität hilft, den Energiezyklus des Körpers zu strukturieren und das Immunsystem anzukurbeln.
• Um das Einsetzen von Müdigkeit zu verhindern, sollte man seinen Schlafzyklus einhalten und sich regelmäßig ausruhen, wenn der Körper es verlangt. Das Einlegen von Nickerchen als Pause von persönlichen und beruflichen Aktivitäten ist das wirksamste Mittel.