La hipertensión es una enfermedad en la que la presión sanguínea en los vasos sanguíneos es elevada. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos y se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Cuando la tensión arterial es alta, el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre, lo que puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.
¿ Cuáles son los síntomas ?
Los síntomas de la hipertensión pueden incluir sensación de latido o palpitación en el pecho, dolores de cabeza, mareos, dificultad para respirar y visión borrosa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la hipertensión suele denominarse el "asesino silencioso" porque puede causar daños importantes sin mostrar síntomas evidentes. Por eso es importante que un profesional de la salud controle periódicamente la tensión arterial.
¿ Qué plantas son útiles para tratar la hipertensión ?
Hay varias plantas que pueden ser útiles para tratar la hipertensión. Entre las más utilizadas se encuentran :
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Tilo : esta planta tiene propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial al relajar los vasos sanguíneos.
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Manzanilla : esta planta se utiliza a menudo por sus propiedades calmantes y sedantes, que pueden ayudar a reducir la tensión arterial.
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Tomillo : esta planta aromática es rica en antioxidantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial mejorando la circulación.
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Grosella negra : esta planta es rica en flavonoides, que pueden ayudar a reducir la tensión arterial al dilatar los vasos sanguíneos.
Aromaterapia e hipertensión
Ciertos aceites esenciales pueden ser útiles en el tratamiento de la hipertensión arterial. Entre los más utilizados se encuentran :
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Aceite esencial de lavanda : este aceite tiene propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial al relajar los vasos sanguíneos.
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Aceite esencial de jengibre : este aceite es rico en antioxidantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial mejorando la circulación.
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Aceite esencial de romero : este aceite es rico en flavonoides, que pueden ayudar a reducir la tensión arterial dilatando los vasos sanguíneos.
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Aceite esencial de menta : este aceite tiene propiedades refrescantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial dilatando los vasos sanguíneos.
Remedios homeopáticos para la hipertensión arterial
Existen varias cepas homeopáticas que pueden ser útiles en el tratamiento de la hipertensión arterial. Entre las más utilizadas se encuentran :
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Árnica : esta cepa se utiliza a menudo por sus propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la tensión arterial mejorando la circulación sanguínea.
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Bryone : esta cepa se utiliza a menudo por sus propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la presión arterial mediante la relajación de los vasos sanguíneos.
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Pulsatilla : esta cepa es rica en flavonoides, que pueden ayudar a reducir la tensión arterial dilatando los vasos sanguíneos.
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Ignatia : esta cepa se utiliza a menudo por sus propiedades calmantes y puede ayudar a reducir la tensión arterial al relajar los vasos sanguíneos.
¿ Cómo se puede prevenir y controlar la tensión arterial ?
Hay una serie de normas sanitarias y dietéticas que pueden ayudar a prevenir o controlar la hipertensión arterial. Entre las más importantes están
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Seguir una dieta sana y equilibrada : esto significa comer alimentos sanos y variados, como fruta, verdura, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, y limitar los alimentos ricos en azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas.
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Beber mucha agua : esto puede ayudar a mantener una buena hidratación y a eliminar los productos de desecho del organismo, lo que puede ayudar a reducir la tensión arterial.
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Actividad física regular : puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación de la sangre, lo que puede ayudar a reducir la tensión arterial.
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Limitar el consumo de alcohol y cafeína : estas sustancias pueden aumentar la tensión arterial, por lo que es importante consumirlas con moderación.
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Reducir el estrés : el estrés puede aumentar la tensión arterial, por lo que es importante encontrar formas de controlarlo, como la relajación, la meditación o la actividad física regular.
