Aromathérapie : comment soigner les troubles nerveux ?

Les troubles nerveux : qu'est ce que c'est ?

Les troubles nerveux sont des problèmes qui concernent plus de 70% de la population mondiale au moins 1 fois dans la vie. Ils se composent de problèmes liés à l’anxiété, à la dépression, l’insomnie, à la fatigue physique et à la fatigue mentale.

Ces troubles peuvent affecter la qualité de vie d’une personne, perturber son quotidien et affecter sa santé mentale et physique. Ils peuvent être causés par un certain nombre de facteurs tels que le stress, les blessures, les maladies, les troubles hormonaux, les troubles métaboliques, les changements de vie importants, entre autres.

Il est important de noter que les troubles nerveux peuvent être très variables d'une personne à l'autre, ainsi que leur intensité et leur durée. Il est donc important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement approprié.

L’anxiété

L’anxiété correspond à une émotion qui se développe à la suite d’une sensation de menace pour sa vie ou celle des autres. Il s’agit d’un signal d’alerte indispensable pour se protéger mais qui devient fatiguant et néfaste pour l’organisme sur le long terme. Cet abus d’anxiété est responsable de stress et de nervosité qu’il faut combattre. L’aromathérapie permet un apaisement rapide et efficace en utilisant :

• 1 goutte d’huile essentielle d’Oranger feuille + 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie à diluer dans 18 gouttes d’huile essentielle neutre (chez l’adulte) ;
• 1 goutte d’huile essentielle de Camphrier + 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie à diluer dans 18 gouttes d’huile essentielle neutre (à partir de 8 ans).

Ces mélanges permettent une application locale sur la peau au niveau des poignets ou du plexus solaire.

Peut-on diffuser des huiles essentielles pour se relaxer ?

Il est aussi possible d’utiliser en diffusion atmosphérique pendant 20 minutes, à diluer dans 9 gouttes d’huile essentielle neutre :

• 1 goutte d’huile essentielle de Mandarinier ;
• ou 1 goutte d’huile essentielle de Lavande vraie ;
• ou 1 goutte d’huile essentielle de Camomille romaine ;
• ou 1 goutte d’huile essentielle de Ylang-ylang.

La dépression

La dépression se traduit par un état de profonde tristesse, de perte de plaisir et de désespoir. Cet état est responsable d’une grande difficulté à entreprendre avec des conséquences majeures sur la vie sociale, familiale et professionnelle. Pour atténuer les troubles de la dépression légère, il est possible d’utiliser des huiles essentielles pour stimuler l’humeur :

• 1 goutte d’huile essentielle d’Oranger feuille + 1 goutte d’huile essentielle de Marjolaine à coquille à diluer dans 13 gouttes d’huile essentielle neutre (chez l’adulte) ;
• 1 goutte d’huile essentielle de Bergamotier à diluer dans 19 gouttes d’huile essentielle neutre (chez l’adulte).

Peut-on diffuser des huiles essentielles pour combattre la dépression ?

Il est possible de stimuler l’humeur en utilisant la diffusion atmosphérique, pendant 20 minutes avec 9 gouttes d’huile essentielle neutre dans :

• 1 goutte d’huile essentielle de Ylang-ylang ;
• ou 1 goutte d’huile essentielle de Camomille romaine ;
• ou 1 goutte d’huile essentielle de lavande fine.

L’insomnie

L’insomnie correspond à des difficultés à s’endormir, à maintenir l’endormissement sans se réveiller continuellement et à pouvoir se régénérer grâce à un sommeil réparateur. Quelquefois, l’insomnie est provoquée par un état important de stress et d’anxiété. Les troubles de l’humeur engendrés par une dépression peuvent aussi être responsable de difficulté à maintenir l’endormissement avec un réveil en deuxième partie de nuit. Pour améliorer la qualité de sommeil et développer une sensation d’apaisement, il est possible d’utiliser :

• 1 goutte d’huile essentielle de Mandarinier + 1 goutte d’huile essentielle de Marjolaine à coquille à diluer dans 8 gouttes d’huile essentielle neutre à appliquer localement sur la peau au niveau des poignets ou du plexus solaire.

La fatigue

La fatigue correspond à une perception d’une sensation anormale de mal être général qui peut être passager ou chronique, physique ou psychologique de telle sorte qu’il est difficile d’en avoir une définition précise. On distingue 3 types de fatigue :

• la fatigue nerveuse (ou morale) : elle peut être consécutive à un surmenage intellectuel ou professionnel ;
• la fatigue physique : elle peut être le traumatisme d’un effort physique trop important ;
• la fatigue générale : elle représente l’association des fatigues physique et nerveuse.

Chaque type de fatigues peut être pris en charge par des huiles essentielles qui augmentent les capacités de concentration :

• pour la fatigue nerveuse : Huile essentielle de Romarin cinéole ou Huile essentielle de Citronnier ou Huile essentielle de Menthe poivrée ou Huile essentielle de Pin sylvestre ou Huile essentielle de Thym linalol, 2 gouttes sur un comprimé neutre, à avaler 1 fois par jour pendant 2 semaines ;
• pour la fatigue physique : Huile essentielle de Cannelle de Ceylan ou Huile essentielle de Gingembre, 2 gouttes sur un comprimé neutre, à avaler 1 fois par jour pendant 2 semaines ;
• pour la fatigue générale : Huile essentielle d’Origan compact ou Huile essentielle de Sarriette des montagnes, 2 gouttes sur un comprimé neutre, à avaler 1 fois par jour pendant 2 semaines.

Pour aller plus loin, consultez notre article : « Comment utiliser les huiles essentielles ? ».