Cure détox : la monodiète de fruits et de légumes

Le principe de l’aliment unique

Ancêtres des cures détox, la monodiète peut sembler difficiles à suivre. Son efficacité fait rapidement oublier la frustration de ne manger qu'un seul aliment.

Le principe de la monodiète est de se nourrir d'un aliment unique.

Cet aliment doit être soigneusement choisi parmi la liste des 27 fruits et légumes au pouvoir rédox. Ce fruit ou ce légume sera aussi choisi en fonction de la saison ou de l'émonctoire que l'on veut traiter.

La monodiète a un double intérêt :

• profiter des bienfaits détox de l'aliment choisi ;
• mettre son système digestif au repos en ne lui apportant qu'un seul et unique aliment à assimiler, ce qui lui permet de consacrer moins d'énergie à la digestion pour se concentrer sur l’élimination.

Les différents programmes de la monodiète

Dans une monodiète, le principe est de manger à volonté le fruit ou le légume choisi. Suivez votre appétit, il n'y a pas de restriction.

La monodiète peut être suivie de plusieurs façons :

• Sur 1 repas par jour, pendant une semaine. Par exemple, on remplace le dîner par un repas de raisins uniquement, et cela pendant 7 jours. Cette option est idéale pour les débutants ;
• Sur 1 journée, à tous les repas. Concrètement, on mange par exemple du raisin matin, midi et soir pendant toute la journée ;
• Sur 3 jours, à tous les repas. On passe au niveau supérieur car on conserve ce régime unique pendant 3 jours à réserver aux plus motivés. C’est la formule la plus efficace.

Le programme de monodiète peut être suivi deux ou trois fois par an, notamment au moment des changements de saison.

Quelles précautions prendre avec la monodiète ?

Une monodiète, même d'une journée, peut être fatigante si celle ci est mal préparée. Voici quelques conseils de base à suivre :

• pour éviter le passage trop brutal de votre alimentation habituelle à la monodiète, misez sur une transition douce. Pour cela, pendant la semaine qui précède votre cure, consommez davantage de légumes et fruits frais, réduisez votre consommation de sucres, matières grasses, café ;
• à la fin de la monodiète : continuez à consommer des légumes, réintégrez peu à peu les produits sucrés et gras ; 
• la monodiète peut entraîner quelques effets indésirables : maux de tête, nausées, courbatures, boutons. C'est le signe que votre organisme est en train d'éliminer. Pensez toujours à bien vous hydrater pour faciliter cette élimination et limiter les effets indésirables. Privilégiez les tisanes ;
• la monodiète est réservée au public adulte en bonne santé, hors femme enceinte. Elle n’est pas adaptée pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes malades ou qui souffrent d'un trouble du métabolisme comme le diabète.

Une monodiète en accord avec les saisons

Choisir la bonne monodiète pour son bien-être Le choix d'une monodiète dépend de plusieurs critères, tels que les saisons et les préférences personnelles. Voici quelques options à considérer :

1. La monodiète de carotte (printemps) : Cette monodiète est facile à suivre en raison de son goût doux et de sa polyvalence en cuisine. Elle peut aider à réguler le transit et à améliorer l'apparence de la peau.

2. La monodiète de fraise (été) : Si vous aimez les fraises, cette monodiète pourra être une expérience agréable. Les fraises naturelles peuvent aider à soulager la constipation chronique, les douleurs rhumatismales, les problèmes de calculs et plus encore.

3. La monodiète de raisin (automne) : Cette monodiète est très connue pour son effet de nettoyage profond de l'organisme et pour rétablir l'équilibre acido-basique. Elle est idéale pour les personnes souffrant de fatigue, de troubles de la peau, du sommeil ou du transit, ou pour ceux ayant une acidité excessive.

4. La cure de pomme (toute l'année) : La cure de pomme est facile à suivre grâce à la richesse en nutriments et en fibres de ce fruit. Elle peut aider à soulager les troubles digestifs, les douleurs rhumatismales et à améliorer l'apparence de la peau.