Programme de détox après les fêtes de fin d'année

Quand est-il opportun de faire une cure détox après les fêtes de fin d'année et pourquoi ?

Les fêtes de fin d'année sont souvent un moment très attendu. Mais gare aux lendemains qui déchantent : nausées et maux de tête sont souvent au rendez-vous le matin au réveil. Le but de ce programme est de vous aider à éliminer tous les excès des fêtes de fin d'année (alcool, graisses et sucres) et de laisser votre foie et votre système digestif se reposer, afin de démarrer la nouvelle année sur le bon pied, mais aussi de poursuivre l'hiver en toute sérénité.

Il n'est pas obligatoire de suivre une cure détox spéciale pour éliminer les toxines du corps. Le corps humain est conçu pour détoxifier de manière naturelle grâce à ses organes, notamment le foie, les reins et les intestins. Il est important de continuer à manger une alimentation saine et équilibrée, et de faire de l'exercice régulièrement, pour maintenir une bonne santé en général.

Mais si vous le souhaitez, la cure est à débuter le lendemain de fête et à suivre pendant 3 jours.

Quels sont les produits à prendre dans une détox express après soirée ?

De nombreux produits sont bénéfiques dans ce programme :

1. le radis noir, pour stimuler la production et l'évacuation de la bile, et donc pour booster le drainage des toxines ;
2. la carotte, pour réguler le transit et se débarasser d'une diarrhée ou d'une constipation ;
3. le citron, pour rétablir l'équilibre acido-basique ;
4. les amandes, pour faire le plein de magnésium anti-fatigue ;
5. les céréales complètes, bonnes pour le transit et pour éliminer une dyspepsie (ballonement, mal de ventre);
6. le chardon-marie ou le chrysanthellum, sous forme d'infusion, pour protéger et régénérer le foie ;
7. l'eau, en grande quantité, pour éviter la déshydratation et stimuler l'élimination.

Programme détox nouvel an 

Si vous avez l'impression de vous être laissé aller pendant les fêtes de fin d'année, il peut être utile de suivre un régime alimentaire plus sain pendant quelques jours pour vous remettre sur les rails. Cela peut inclure l'ajout de fruits et légumes frais à votre alimentation, ainsi que la réduction de la consommation d'alcool et de sucre. Voici une proposition de programme :

Jour 1 :

• Matin : Se réveiller tôt et s’hydrater avec un grand verre d’eau et le jus d’un demi citron.
• Midi : Salade composée avec des légumes de saison et un filet de poisson cuit à la vapeur.
• Soir : Soupe de légumes aux herbes fraîches et un yaourt nature.

Jour 2 :

• Matin : Smoothie détox aux fruits et légumes avec une cuillère à café de spiruline.
• Midi : Salade de quinoa et de légumes avec des herbes aromatiques et un blanc de poulet cuit à la vapeur.
• Soir : Riz complet aux légumes et une omelette aux herbes.

Jour 3 :

• Matin : Jus de légumes frais avec une poignée de noix.
• Midi : Salade complète avec des graines germées, des tomates séchées et un filet de poisson grillé.
• Soir : Soupe de légumes et un bol de salade d’avocat et de crevettes.

Jour 4 :

• Matin : Smoothie aux fruits et légumes avec un peu de curcuma et de gingembre.
• Midi : Salade de pâtes complètes et de légumes aux herbes fraîches et des noix.
• Soir : Riz complet aux légumes et une omelette aux herbes et aux légumes.

Jour 5 :

• Matin : Jus de légumes avec une poignée de noix.
• Midi : Salade de quinoa et de légumes avec des graines germées et de la feta.
• Soir : Soupe de légumes aux herbes et un bol de salade de concombre et de tomates.

Jour 6 :

• Matin : Smoothie détox aux fruits et légumes avec une cuillère à café de spiruline.
• Midi : Salade de pois chiches avec des légumes et des herbes fraîches et des noix.
• Soir : Riz complet aux légumes et une omelette aux herbes et aux légumes.

Jour 7 :

• Matin : Jus de légumes et de fruits avec une poignée de noix.
• Midi : Salade complète de quinoa et de légumes avec des herbes fraîches et des noix.
• Soir : Soupe de légumes aux herbes et un bol de salade de concombre et de tomates.

Quels aliments éviter le soir du nouvel an ?

Il est conseillé d'éviter les aliments riches en graisses et en sucres, tels que les fritures, les fast-foods, les plats préparés, les plats en sauce, les aliments riches en sel et les desserts sucrés. Évitez également l'alcool et les boissons sucrées, car ces dernières peuvent vous empêcher de bien dormir et vous donneront une sensation de lourdeur le lendemain matin.

Dois-je nettoyer mon foie ?

Oui. Il est conseillé de nettoyer le foie pour éliminer les toxines accumulées dans le corps. Vous pouvez le faire en buvant des boissons à base de plantes, en prenant des suppléments à base de plantes et en mangeant des aliments sains et nutritifs qui peuvent aider à éliminer les toxines et à stimuler la fonction hépatique.

Quelles huiles essentielles et plantes utiliser pour nettoyer mon foie ?

Les huiles essentielles d'hysope, de citron, de romarin et de menthe poivrée sont idéales pour nettoyer le foie. Vous pouvez également utiliser des plantes médicinales telles que le curcuma, le chardon-Marie, le radis noir et la cardamome pour aider à détoxifier le foie.

Est-il nécessaire de prendre du citrate de bétaïne pour m'aider à digérer ?

Oui, le citrate de bétaïne est un supplément qui peut aider à nettoyer le foie et à réduire les niveaux d'acide dans l'estomac. Il peut également aider à améliorer la digestion et à réduire la fatigue. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes ou des médicaments.

Dois-je faire un jeûne après le nouvel an ?

Non, il n'est pas nécessaire de jeûner après le nouvel an. Cependant, vous pouvez réduire votre consommation de glucides et de sucres et vous concentrer sur des aliments plus sains et nutritifs. En faisant cela, vous pouvez aider votre corps à éliminer les toxines et à retrouver son équilibre.

Quelle résolution faire pour la nouvelle année ?

Les résolutions varient d'une personne à l'autre, mais il peut être utile de se fixer des objectifs sains et réalisables pour la nouvelle année. Par exemple, vous pouvez vous fixer pour objectif de manger plus sainement et d'adopter un mode de vie plus actif. Vous pouvez également vous fixer pour objectif de vous débarrasser de mauvaises habitudes, de vous concentrer sur des choses positives et de prendre plus de temps pour vous.