La purification physique et mentale de l’Ama
La médecine ayurvédique réserve une place importante aux cures de purification. Leur objectif est d'éliminer l'Ama, substance qui se forme quand un aliment n'est pas digéré correctement et qui est à la source de toutes les maladies, qu'elles soient d'ordre physique (fatigue, maux de tête, cellulite, prise de poids...) ou mental (émotions négatives, dépression...). L'accumulation d'Ama étant impossible à prévenir, il est important de faire régulièrement des purifications.
Pour cela, il existe plusieurs méthodes :
- la journée liquide : une journée de jeûne par semaine qui correspond à la journée de purification, si possible toujours le même jour chaque semaine. Le principe est d’éviter toute nourriture solide en se nourrissant uniquement de bouillons de légumes, de jus de fruits frais et de thé purifiant ou d'eau chaude. Les objectifs étant d’éliminer l'ama et te renforcer le système digestif appelé Agni ;
- le jeûne intense : une cure de soupe ayurvédique pendant trois jours afin d’éliminer les toxines et les aliments qui stagnent dans l'intestin, nettoyer le foie, la vésicule biliaire et le système vasculaire. Pour cela, on opte pour une soupe à base de haricots mungo (germes de soja), qui possèdent des propriétés purifiantes tout en étant riches en minéraux ;
- le Pancha karma : une cure ayurvédique de soins intensifs dont le but est de purifier le corps en profondeur puis de le revitaliser. Elle se déroule sur plusieurs jours, dans des centres ayurvédiques en Inde en se basant sur un programme personnalisé en fonction du profil personnel des déséquilibres appelé Dosha.
Prendre soin de l’Agni
La médecine ayurvédique recommande de débuter votre journée en prenant une tasse d'eau chaude avec du jus de citron fraîchement pressé (environ demi-citron). Cette pratique est idéale pour purifier votre système digestif, stimuler son activité et éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Elle recommande également de prendre le temps de se reposer et de se détendre, car le surmenage mental peut drainé une grande partie de notre énergie. En gardant un état d'esprit calme et détendu, votre corps sera en mesure de se concentrer plus efficacement sur la purification de votre corps.
La recette bestseller : le the ayurvédique purifiant
Dans une casserole, versez 1 litre d'eau et les épices :
- 1 cuillère à café de graines de cumin ;
- 1 cuillère à café de graines de coriandre ;
- 1 cuillère à café de graines de fenouil ;
- 2 lamelles de gingembre frais ;
- 1 cuillère à café de poivre noir ;
- 3 clous de girofle ;
- 1 bâton de cannelle.
Portez à ébullition et laissez bouillir 5 à 7 minutes puis laissez infuser 5 minutes hors du feu. Filtrez. Buvez ce thé tout au long de la journée.
Ce thé ayurvédique purifiant peut être un excellent moyen de soutenir le système digestif et de maintenir un bon niveau de santé générale. Cependant, il est important de rappeler que la médecine ayurvédique est un système complexe qui nécessite une compréhension approfondie et une approche personnalisée pour être utilisé de manière efficace. Il est donc toujours conseillé de consulter un praticien qualifié en médecine ayurvédique avant de commencer tout traitement ou régime.
Mis à jour le 10 février 2023 à 22:54
