A hipertensão é uma doença em que a pressão sanguínea nos vasos sanguíneos é elevada. A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos e é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Quando a tensão arterial é elevada, o coração tem de trabalhar mais para bombear o sangue, o que pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e outros problemas de saúde.
Quais são os sintomas ?
Os sintomas da tensão arterial elevada podem incluir uma sensação de palpitação no peito, dores de cabeça, tonturas, dificuldade em respirar e visão turva. No entanto, é importante notar que a pressão arterial elevada é muitas vezes chamada de "assassino silencioso", porque pode causar danos significativos sem mostrar quaisquer sintomas óbvios. É por isso que é importante ter a sua tensão arterial controlada regularmente por um profissional de saúde.
Que plantas são úteis para tratar a tensão arterial elevada ?
Existem várias plantas que podem ser úteis no tratamento da tensão arterial elevada. Entre as mais utilizadas estão :
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Tília : esta planta tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
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Camomila : esta planta é frequentemente utilizada pelas suas propriedades calmantes e sedativas, que podem ajudar a reduzir a tensão arterial.
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Tomilho : esta planta aromática é rica em antioxidantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial, melhorando a circulação.
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Groselha preta : esta planta é rica em flavonóides, que podem ajudar a reduzir a tensão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos.
Aromaterapia e tensão arterial elevada
Certos óleos essenciais podem ser úteis no tratamento da tensão arterial elevada. Entre os mais utilizados encontram-se :
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Óleo essencial de lavanda : este óleo tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
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Óleo essencial de gengibre : este óleo é rico em antioxidantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial, melhorando a circulação.
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Óleo essencial de alecrim : este óleo é rico em flavonóides, que podem ajudar a reduzir a tensão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos.
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Óleo essencial de hortelã-pimenta : este óleo tem propriedades refrescantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos.
Remédios homeopáticos para a tensão arterial elevada
Existem várias variedades homeopáticas que podem ser úteis no tratamento da tensão arterial elevada. Entre as mais utilizadas estão :
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Arnica : esta estirpe é frequentemente utilizada pelas suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a tensão arterial, melhorando a circulação sanguínea.
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Bryone : esta variedade é frequentemente utilizada pelas suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
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Pulsatilla : esta variedade é rica em flavonóides, que podem ajudar a reduzir a tensão arterial através da dilatação dos vasos sanguíneos.
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Ignatia : esta variedade é frequentemente utilizada pelas suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a tensão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
Como se pode prevenir e controlar a tensão arterial ?
Há uma série de regras de saúde e de alimentação que podem ajudar a prevenir ou controlar a tensão arterial elevada. Entre as mais importantes contam-se
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Comer uma dieta saudável e equilibrada : isto significa comer uma variedade de alimentos saudáveis, como fruta, vegetais, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, limitando os alimentos ricos em açúcares adicionados, sódio e gorduras saturadas.
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Beber muita água : isto pode ajudar a manter uma boa hidratação e a eliminar os resíduos do corpo, o que pode ajudar a reduzir a tensão arterial.
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Atividade física regular : pode ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
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Limitar o consumo de álcool e cafeína : estas substâncias podem aumentar a tensão arterial, pelo que é importante consumi-las com moderação.
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Reduzir o stress : o stress pode aumentar a pressão arterial, pelo que é importante encontrar formas de gerir o stress, como o relaxamento, a meditação ou a atividade física regular.
