Aromaterapia : como tratar as perturbações nervosas ?

O que são distúrbios nervosos ?

As perturbações nervosas são problemas que afectam mais de 70% da população mundial, pelo menos uma vez na vida. Consistem em problemas relacionados com ansiedade, depressão, insónias, fadiga física e fadiga mental.

Ansiedade

A ansiedade é uma emoção que se desenvolve como resultado de um sentimento de ameaça à vida de uma pessoa ou à vida dos outros. É um sinal de aviso essencial para se proteger, mas torna-se cansativo e prejudicial para o corpo a longo prazo. Este abuso da ansiedade é responsável pelo stress e nervosismo que devem ser combatidos. Aromaterapia permite um acalmamento rápido e eficaz através da utilização de :

• 1 gota de óleo essencial de folha de laranja + 1 gota de óleo essencial de lavanda verdadeiro diluído em 18 gotas de óleo essencial neutro (para adultos);
• 1 gota de óleo essencial de Cânfora + 1 gota de óleo essencial de Lavanda Verdadeira a diluir em 18 gotas de óleo essencial neutro (a partir dos 8 anos de idade).

Estas misturas podem ser aplicadas localmente à pele nos pulsos ou no plexo solar.

Os óleos essenciais podem ser difundidos para relaxar ?

Também é possível utilizar na difusão atmosférica durante 20 minutos, para ser diluído em 9 gotas de óleo essencial neutro :

• 1 gota de óleo essencial de mandarim;
• ou 1 gota de óleo essencial de lavanda verdadeiro;
• ou 1 gota de óleo essencial de camomila romana;
• ou 1 gota de óleo essencial de Ylang-ylang.

Depressão

A depressão é um estado de profunda tristeza, perda do prazer e do desespero. Este estado é responsável por uma grande dificuldade de empreendimento com grandes consequências na vida social, familiar e profissional. Para aliviar os distúrbios da depressão ligeira, é possível utilizar óleos essenciais para estimular o humor :

• 1 gota de óleo essencial de folha de laranja + 1 gota de óleo essencial de manjerona diluída em 13 gotas de óleo essencial neutro (para adultos);
• 1 gota de óleo essencial de Bergamota diluída em 19 gotas de óleo essencial neutro (para adultos).

Os óleos essenciais podem ser difundidos para combater a depressão ?

É possível estimular o humor utilizando a difusão atmosférica, durante 20 minutos com 9 gotas de óleo essencial neutro em :

• 1 gota de óleo essencial de Ylang-ylang;
• ou 1 gota de óleo essencial de camomila romana;
• ou 1 gota de óleo essencial de lavanda fina.

Insónia

A insónia corresponde a dificuldades em adormecer, em manter o sono sem acordar continuamente e em ser capaz de se regenerar através de um sono repousante. Por vezes, a insónia é causada por um elevado nível de stress e ansiedade. As perturbações do humor causadas pela depressão também podem ser responsáveis pela dificuldade em manter o sono com o acordar na segunda metade da noite. Para melhorar a qualidade do sono e desenvolver uma sensação de calma, é possível utilizar :

• 1 gota de óleo essencial de mandarim + 1 gota de óleo essencial de manjerona diluída em 8 gotas de óleo essencial neutro a ser aplicado localmente na pele nos pulsos ou no plexo solar.

Fadiga

A fadiga corresponde a uma percepção de uma sensação anormal de mal-estar geral que pode ser temporária ou crónica, física ou psicológica, de modo que é difícil ter uma definição precisa. Existem 3 tipos de fadiga :

• Fadiga nervosa (ou moral) : isto pode ser o resultado de um excesso de trabalho intelectual ou profissional;
• fadiga física : isto pode ser o resultado do trauma de demasiado esforço físico;
• fadiga geral : esta é a combinação de fadiga física e nervosa.

Cada tipo de fadiga pode ser tratado com óleos essenciais que aumentam a capacidade de concentração :

• para fadiga nervosa : óleo essencial de alecrim cineole ou óleo essencial de limoeiro ou óleo essencial de hortelã-pimenta ou óleo essencial de pinheiro escocês ou óleo essencial de tomilho linalol, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas;
• para fadiga física : óleo essencial de canela do Ceilão ou óleo essencial de Gengibre, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas;
• para fadiga geral : óleo essencial compacto de orégãos ou óleo essencial de Mountain Savory, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas.

Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Como utilizar óleos essenciais ? ".