Como é que os sintomas da gota podem ser aliviados naturalmente ?

A gota é uma doença dolorosa das articulações causada por uma acumulação de ácido úrico no sangue, um composto químico produzido naturalmente pelo organismo quando as purinas, substâncias presentes em determinados alimentos, são decompostas. Quando o nível de ácido úrico no sangue se torna excessivamente elevado, pode formar cristais de urato que se depositam nas articulações, nos tendões e nos tecidos circundantes.

Vários factores podem contribuir para o aumento dos níveis de ácido úrico no sangue, incluindo uma dieta rica em purinas, consumo excessivo de álcool, obesidade, genética e certas condições médicas. A gota é mais comum nos homens do que nas mulheres.

Sintomas da gota

Os sintomas da gota incluem dores súbitas e intensas nas articulações, frequentemente acompanhadas de vermelhidão, calor, inchaço e sensibilidade na articulação afetada. A gota afecta mais frequentemente a primeira articulação do dedo grande do pé, mas também pode afetar outras articulações, como o joelho, o tornozelo, o cotovelo, o pulso e outras.

Remédios à base de plantas

Certas plantas e ervas têm sido tradicionalmente utilizadas para aliviar os sintomas da gota ou para ajudar a reduzir o nível de ácido úrico no sangue. No entanto, é essencial notar que estes remédios à base de plantas não devem ser utilizados como substitutos do tratamento médico prescrito por um profissional de saúde. Eis algumas plantas que são por vezes mencionadas no contexto da gota :

1. Cereja : As cerejas, particularmente as ginjas, são frequentemente citadas pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Alguns acreditam que podem ajudar a reduzir os ataques de gota. Podem ser consumidas sob a forma de sumo ou de fruto inteiro.

2. Urtiga : A urtiga é uma planta que contém compostos anti-inflamatórios. Algumas pessoas utilizam suplementos de urtiga para ajudar a reduzir a inflamação associada à gota.

3. Açafrão-da-terra : O açafrão-da-terra é uma especiaria que contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias. Por vezes, é recomendada para ajudar a aliviar a dor nas articulações associada à gota.

4. Gengibre : O gengibre também é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Pode ser consumido fresco, em chá ou em cápsulas.

5. Folhas de uva : As folhas de uva são por vezes utilizadas na medicina tradicional para ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico. Podem ser tomadas como um chá de ervas.

6. Boswellia : O extrato de Boswellia é um remédio à base de plantas que é por vezes utilizado para reduzir a inflamação. Pode ser tomado sob a forma de cápsulas.

É importante notar que a eficácia destas ervas pode variar de pessoa para pessoa e que as provas científicas sobre a sua eficácia no tratamento da gota são frequentemente limitadas. Se está a considerar adicionar ervas medicinais ao seu tratamento da gota, é essencial consultar um profissional de saúde para discutir as opções e possíveis interacções com outros medicamentos que possa estar a tomar.

Como é que os ataques de gota podem ser evitados e geridos ?

Seguem-se algumas medidas para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e ajudar a prevenir os ataques de gota :

1. Limitar os alimentos ricos em purinas : Os alimentos ricos em purinas, como miudezas (fígado, rins, etc.), carne vermelha, marisco (camarão, caranguejo) e certos peixes (anchovas, sardinhas, cavala), podem contribuir para um aumento dos níveis de ácido úrico. A redução do consumo destes alimentos pode ajudar a controlar o ácido úrico no organismo.

2. Beba muita água : A hidratação é importante para promover a eliminação do ácido úrico pelos rins. Beber água suficiente pode ajudar a prevenir a formação de cristais de urato nas articulações.

3. Evitar o álcool : O álcool, nomeadamente a cerveja e as bebidas espirituosas, pode aumentar a produção de ácido úrico e dificultar a sua eliminação. Evitar ou reduzir o consumo de álcool é, por isso, aconselhável para quem sofre de gota.

4. Fazer uma dieta equilibrada : Uma dieta equilibrada rica em fruta, legumes, cereais integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura pode ajudar a manter um peso saudável e a reduzir o risco de gota. Estes alimentos estão frequentemente associados a uma redução dos níveis de ácido úrico.

5. Manter um peso saudável : A obesidade é um fator de risco para a gota, uma vez que pode levar a um aumento da produção de ácido úrico. Por isso, é importante manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e de uma atividade física regular.

6. Atividade física regular : O exercício físico regular pode ajudar a manter um peso saudável, melhorar a sensibilidade à insulina e promover a eliminação do ácido úrico pelos rins.

É aconselhável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista para elaborar um plano alimentar específico com base na sua situação individual, especialmente se sofrer de gota ou tiver antecedentes familiares da doença. Estas regras alimentares, associadas a um tratamento médico, se necessário, podem ajudar a gerir eficazmente a gota e a prevenir as crises.